L'aromaterapia aiuta a ridurre lo stress: quali candele scegliere?

È difficile non essere stressati in questi giorni. Viviamo ad un ritmo molto veloce, ci imponiamo standard sempre più elevati, ma anche il nostro ambiente ce lo richiede. Lo stress sta diventando parte integrante della vita della maggior parte di noi. Quindi dovresti arrenderti nella lotta contro lo stress? Assolutamente no! Possiamo ridurre la tensione in molti modi, uno di questi è l'aromaterapia, conosciuta da secoli.

Esistono in realtà due approcci fondamentali al tema dello stress. Un approccio suggerisce di combattere lo stress in tutti i modi possibili, mentre l’altro implica accettare i cambiamenti nella nostra vita e venire a patti con il fatto che lo stress è un elemento intrinseco della nostra vita. Contrariamente alle apparenze, questi due approcci non si escludono a vicenda quando si tratta di affrontare i momenti stressanti. Nel primo approccio facciamo di tutto per ridurre gli effetti dello stress, che ci porta a cambiare il nostro stile di vita, a trovare del tempo per noi stessi e a cercare di isolarci dalle esperienze spiacevoli. Il secondo approccio, accettare lo stress come parte di noi stessi... riduce la tensione! Grazie a ciò, anche noi iniziamo a cercare modi per migliorare il nostro benessere, ma siamo spinti da una motivazione diversa.

Quale strada sceglierai? Dipende solo da te. Ricorda che la soluzione peggiore possibile è lasciare che lo stress prenda il controllo della tua vita.

Quali sono le principali cause di stress?

Le cause dello stress possono essere suddivise in esterne ed interne. Le cause esterne dello stress includono un ambiente ostile, problemi legati al lavoro o alla scuola, problemi nei contatti interpersonali, inclusa l'importantissima questione dell'isolamento sociale e della solitudine, e qualsiasi cambiamento improvviso e improvviso nella nostra situazione di vita. Le cause interne dello stress includono i nostri problemi di salute, i conflitti interni (ad esempio la necessità di agire contrariamente alle nostre convinzioni), la repressione delle emozioni e la nostra mente che vede il mondo con colori scuri.

Come affrontare lo stress?

Naturalmente, è più semplice rimuovere la causa dello stress, ma ciò non è sempre possibile. Se il problema riguarda l’ambiente circostante, spesso possiamo adottare contromisure, come soluzioni di soppressione del rumore. Pulire l’ambiente è spesso un buon modo per ridurre lo stress. Questo metodo semplice (e talvolta dispendioso in termini di tempo) ci aiuterà a staccarci dalle preoccupazioni, a fornire esercizio fisico e a farci sentire sollevati dopo la pulizia. Vale allora la pena di procurarsi una candela profumata per l'aromaterapia.

Se abbiamo problemi al lavoro o a scuola, cerchiamo di concentrarci sulla ricerca di soluzioni, non sull'analisi costante dei fallimenti o delle spiacevolizze. Cosa posso fare per cambiare la situazione in cui mi trovo? Se ti senti confuso, approfitta anche dei benefici dell’aromaterapia. Ci sono profumi che ti aiuteranno a schiarire la mente e stimolare la tua creatività. Se il tuo problema sono i contatti interpersonali, prova ad affrontare le avversità. Fuggire dal confronto è positivo per un breve periodo, perché sopprimere le emozioni aumenta lo stress. Se non riesci a gestire una persona da solo, non aver paura di chiedere aiuto.

Se la causa del tuo stress è il peggioramento della tua salute, chiediti: stai facendo tutto il possibile per stare bene? Alla base della nuova piramide nutrizionale c’è l’attività fisica. Fai attività fisica o fai passeggiate? Come mangi? Ti assicuri di concederti almeno un po' di tempo durante la giornata per riposarti ed essere qui e ora? Se vuoi iniziare a meditare o a praticare yoga, fallo in un ambiente di aromaterapia. La ricerca ha dimostrato che alcune note profumate possono aumentare l'efficacia dell'allenamento, leggi di più a riguardo di seguito.

L'aromaterapia aiuta a ridurre lo stress?

Sfruttare i benefici dell’aromaterapia ci aiuterà a combattere lo stress? Ovviamente! Gli oli essenziali possono influenzare il nostro benessere e, in combinazione con l’introduzione di cambiamenti nella nostra vita, possono diventare la forza trainante per riorganizzare la nostra vita quotidiana. Quali profumi ridurranno lo stress? Esistono candele profumate con oli essenziali? Per massimizzare i benefici dell'aromaterapia per ridurre lo stress, scegli candele profumate con oli essenziali puri. È interessante notare che gli oli essenziali hanno un doppio effetto: possono calmare e stimolare. Pertanto, alcuni oli essenziali sono considerati adattogeni perché possono "adattarsi" alle attuali esigenze umane.

Quali oli essenziali dovresti scegliere per alleviare lo stress?

• L'olio di lavanda è sicuramente il leader qui. Puoi scegliere tra candele naturali con olio essenziale di lavanda. L'olio di lavanda migliora la concentrazione, riduce lo stress, riduce la stimolazione eccessiva e aiuta a combattere l'insonnia.
• L’olio di cannella è un altro alleato nella lotta contro lo stress. L’olio di foglie di cannella ha proprietà antinfiammatorie e aiuta ad alleviare i dolori muscolari e articolari dopo una giornata lunga e stressante. Se ti senti fisicamente e mentalmente esausto, l'olio di cannella ti darà l'energia per agire. Puoi trovare le candele con questo profumo su Candle World.
• Un altro olio degno di nota è l’olio di legno di cedro. Aiuta a ridurre la tensione e lo stress e ha un effetto calmante sulla mente. L'odore del legno di cedro ha un effetto positivo sulla secrezione di serotonina, che aiuta a mantenere il buon umore.
• Alla luce di recenti ricerche, l'olio di gelsomino può avere sul nostro corpo un effetto calmante quanto... il Valium! Tradizionalmente, l'olio di gelsomino è stato utilizzato per secoli come un rimedio per combattere la depressione, l'ansia, la tensione, l'insonnia e la bassa libido. La ricerca odierna ha dimostrato che i nostri antenati sapevano cosa era buono. L’olio di gelsomino non solo migliora il tuo umore, ma ti aiuta anche a sentirti più ottimista e sicuro di te.

Indipendentemente dal profumo di una candela profumata con olio essenziale che sceglierai, ricorda che lo stress può anche avere effetti positivi: può motivarti ad agire e cambiare la tua vita. Quindi fai un respiro profondo, sorridi a te stesso e rilassati!