De bästa ljusen för meditation - hur väljer du en doft som hjälper dig att lugna ner dig?

Meditation är inte bara en övning i mindfulness, utan också en ritual för att återvända till sig själv. Ett element som avsevärt kan berika din praktik är doft. Rätt meditationsljus hjälper dig att lugna ner dig, fokusera, bygga upp ditt humör och få dig att tänka på annat än vardagens kaos.

Varför doften av ett stearinljus är viktig?

Dofter påverkar direkt det limbiska systemet - den del av hjärnan som ansvarar för känslor och minnen. Det är därför som doften av lavendel kan vara lugnande och rökelse kan främja koncentrationen. Med hjälp av doftljus kan du medvetet forma ditt meditationsutrymme så att det hjälper dig till lugn och koncentration.

Vilka ljus ska man välja för meditation?

• Ljus med naturliga eteriska oljor - välj produkter som innehåller eteriska oljor med lugnande egenskaper: lavendel, frankincense, sandelträ, cederträ, patchouli, eukalyptus.
• Stearinljus med en veke eller träveke - en enda flammande källa har en lugnande effekt på nervsystemet. Veken av trä ger dessutom ifrån sig ett mjukt ljud som påminner om en lägereld.
• Ljus för yoga och meditation - vissa ljus är tillägnade mindfulness-övningar - deras dofter är balanserade och deras design minimalistisk.
• CBD-infunderade ljus - vissa ljus innehåller naturligt CBD-extrakt. Deras verkan kan främja djupare avslappning och minska spänningar.

Kategorier som är värda att kolla upp:

1. Se avslappningsljus
2. Se yoga- och meditationsljus
3. Se ljus med eterisk olja

Proffstips:

Skapa en ritual: släck lamporna, tänd ett ljus, sitt i tystnad eller med mjuk musik. Titta på lågan och låt dig själv... bara vara.