Aromatherapie hilft Stress abzubauen – welche Kerzen sollten Sie wählen?

Es ist heutzutage schwer, nicht gestresst zu sein. Wir leben in einem sehr schnellen Tempo, wir stellen immer höhere Ansprüche an uns selbst, aber auch unsere Umwelt fordert sie von uns. Stress wird zu einem integralen Bestandteil des Lebens der meisten von uns. Sollten Sie also im Kampf gegen Stress aufgeben? Absolut nicht! Wir können Spannungen auf viele Arten reduzieren, eine davon ist die seit Jahrhunderten bekannte Aromatherapie.

Eigentlich gibt es zwei grundsätzliche Herangehensweisen an das Thema Stress. Der eine Ansatz schlägt vor, Stress auf alle möglichen Arten zu bekämpfen, während der andere darin besteht, Veränderungen in unserem Leben zu akzeptieren und sich mit der Tatsache auseinanderzusetzen, dass Stress ein fester Bestandteil unseres Lebens ist. Entgegen dem Anschein schließen sich beide Ansätze nicht gegenseitig aus, wenn es darum geht, mit stressigen Momenten umzugehen. Beim ersten Ansatz tun wir alles, um die Auswirkungen von Stress zu reduzieren, der dazu führt, dass wir unseren Lebensstil ändern, Zeit für uns selbst finden und versuchen, uns von unangenehmen Erlebnissen fernzuhalten. Der zweite Ansatz, Stress als Teil von uns selbst zu akzeptieren ... reduziert Spannungen! Dadurch beginnen wir auch, nach Möglichkeiten zu suchen, unser Wohlbefinden zu verbessern, aber wir werden von einer anderen Motivation angetrieben.

Welchen Weg wirst du wählen? Es hängt nur von Ihnen ab. Denken Sie daran, dass die schlechteste Lösung darin besteht, den Stress die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen zu lassen.

Was sind die Hauptursachen für Stress?

Die Ursachen von Stress lassen sich in äußere und innere einteilen. Zu den äußeren Stressursachen gehören ein unfreundliches Umfeld, Probleme im Beruf oder in der Schule, Probleme bei zwischenmenschlichen Kontakten, einschließlich des sehr wichtigen Themas soziale Isolation und Einsamkeit, sowie plötzliche, plötzliche Veränderungen in unserer Lebenssituation. Zu den inneren Ursachen von Stress gehören unsere Gesundheitsprobleme, innere Konflikte (z. B. die Notwendigkeit, gegen unsere Überzeugungen zu handeln), die Unterdrückung von Emotionen und unser Geist, der die Welt in dunklen Farben sieht.

Wie gehe ich mit Stress um?

Natürlich ist es am einfachsten, die Stressursache zu beseitigen, aber das ist nicht immer möglich. Wenn das Problem in unserer Umgebung liegt, können wir oft Gegenmaßnahmen ergreifen, beispielsweise Lösungen zur Geräuschunterdrückung. Die Reinigung der Umwelt ist oft eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen. Diese einfache (und manchmal zeitaufwändige) Methode hilft uns, von Sorgen loszukommen, sorgt für körperliche Bewegung und sorgt dafür, dass wir uns nach der Reinigung erleichtert fühlen. Dann lohnt es sich, für die Aromatherapie zu einer Duftkerze zu greifen.

Wenn wir Probleme bei der Arbeit oder in der Schule haben, konzentrieren wir uns auf die Suche nach Lösungen und nicht auf die ständige Analyse von Misserfolgen oder Unannehmlichkeiten. Was kann ich tun, um die Situation, in der ich mich befinde, zu ändern? Wenn Sie sich verwirrt fühlen, nutzen Sie auch die Vorteile der Aromatherapie. Es gibt Düfte, die Ihnen helfen, den Kopf frei zu bekommen und Ihre Kreativität anzuregen. Wenn Ihr Problem zwischenmenschliche Kontakte sind, versuchen Sie, Widrigkeiten zu meistern. Für kurze Zeit ist es gut, der Konfrontation zu entfliehen, denn die Unterdrückung von Emotionen erhöht den Stress. Wenn Sie mit einer Person alleine nicht zurechtkommen, scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten.

Wenn die Ursache für Ihren Stress Ihr sich verschlechternder Gesundheitszustand ist, fragen Sie sich: Tun Sie alles, um gesund zu bleiben? Ganz unten in der neuen Ernährungspyramide steht körperliche Aktivität. Machen Sie Sport oder gehen Sie spazieren? Wie isst du? Stellen Sie sicher, dass Sie sich tagsüber zumindest etwas Zeit zum Ausruhen und Hier-und-Jetzt-Sein gönnen? Wenn Sie mit dem Meditieren oder Yoga beginnen möchten, tun Sie dies in einer Aromatherapie-Umgebung. Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte Duftnoten die Trainingseffektivität steigern können. Lesen Sie weiter unten mehr darüber.

Aromatherapie hilft Stress abzubauen?

Helfen uns die Vorteile der Aromatherapie, Stress zu bekämpfen? Natürlich! Ätherische Öle können unser Wohlbefinden beeinflussen und in Kombination mit Veränderungen in unserem Leben zu Ihrer treibenden Kraft bei der Neuorganisation Ihres Alltags werden. Welche Düfte reduzieren Stress? Gibt es Duftkerzen mit ätherischen Ölen? Um den Nutzen der Aromatherapie zur Stressreduzierung zu maximieren, wählen Sie Duftkerzen mit reinen ätherischen Ölen. Interessanterweise haben ätherische Öle eine doppelte Wirkung – sie können beruhigen und anregen. Daher gelten einige ätherische Öle als Adaptogene, da sie sich an aktuelle menschliche Bedürfnisse „anpassen“ können.

Welche ätherischen Öle sollten Sie zum Stressabbau wählen?

• Lavendelöl ist hier definitiv der Spitzenreiter. Sie können zwischen natürlichen Kerzen mit ätherischem Lavendelöl wählen. Lavendelöl verbessert die Konzentration, reduziert Stress, reduziert übermäßige Stimulation und hilft bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit.
• Zimtöl ist ein weiterer Verbündeter im Kampf gegen Stress. Zimtblattöl hat entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, Muskel- und Gelenkschmerzen nach einem langen und stressigen Tag zu lindern. Wenn Sie sich körperlich und geistig erschöpft fühlen, gibt Ihnen Zimtöl Energie zum Handeln. Kerzen in diesem Duft finden Sie bei Candle World.
• Ein weiteres bemerkenswertes Öl ist Zedernholzöl. Es hilft, Spannungen und Stress abzubauen und hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist. Der Geruch von Zedernholz wirkt sich positiv auf die Serotoninsekretion aus und trägt so zur Aufrechterhaltung einer guten Stimmung bei.
• Jüngsten Forschungsergebnissen zufolge könnte Jasminöl eine ebenso beruhigende Wirkung auf unseren Körper haben wie ... Valium! Traditionell wird Jasminöl seit Jahrhunderten zur Bekämpfung von Depressionen, Angstzuständen, Anspannung, Schlaflosigkeit und geringer Libido eingesetzt. Die heutige Forschung hat bewiesen, dass unsere Vorfahren wussten, was gut ist. Jasminöl verbessert nicht nur Ihre Stimmung, sondern trägt auch dazu bei, dass Sie sich optimistischer und selbstbewusster fühlen.

Unabhängig davon, für welchen Duft einer Duftkerze mit ätherischem Öl Sie sich entscheiden, denken Sie daran, dass Stress auch positive Auswirkungen haben kann – er kann Sie motivieren, Maßnahmen zu ergreifen und Ihr Leben zu verändern. Atmen Sie tief ein, lächeln Sie vor sich hin und entspannen Sie sich!