Aromatherapie helpt stress te verminderen - welke kaarsen moet je kiezen?

Het is tegenwoordig moeilijk om geen stress te hebben. We leven in een razendsnel tempo, we stellen steeds hogere eisen aan onszelf, maar onze omgeving vraagt ​​dat ook van ons. Stress wordt een integraal onderdeel van het leven van de meesten van ons. Moet je de strijd tegen stress dus opgeven? Absoluut niet! We kunnen spanning op veel manieren verminderen, een daarvan is aromatherapie, al eeuwen bekend.

Er zijn eigenlijk twee basisbenaderingen voor het onderwerp stress. De ene benadering suggereert het bestrijden van stress op alle mogelijke manieren, terwijl de andere inhoudt dat we veranderingen in ons leven moeten accepteren en in het reine moeten komen met het feit dat stress een inherent onderdeel van ons leven is. In tegenstelling tot wat het lijkt, sluiten beide benaderingen elkaar niet uit als het gaat om manieren om met stressvolle momenten om te gaan. Bij de eerste benadering doen we er alles aan om de effecten van stress te verminderen, wat ervoor zorgt dat we onze levensstijl veranderen, wat tijd voor onszelf zoeken en onszelf proberen af ​​te sluiten van onaangename ervaringen. De tweede benadering, het accepteren van stress als een deel van onszelf... vermindert de spanning! Hierdoor gaan we ook op zoek naar manieren om ons welzijn te verbeteren, maar we worden gedreven door een andere motivatie.

Welke manier ga jij kiezen? Het hangt alleen van jou af. Onthoud dat de slechtst mogelijke oplossing is om stress de controle over uw leven te laten overnemen.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van stress?

De oorzaken van stress kunnen worden onderverdeeld in extern en intern. De externe oorzaken van stress zijn onder meer een onvriendelijke omgeving, problemen die verband houden met werk of school, problemen in interpersoonlijke contacten, waaronder de zeer belangrijke kwestie van sociaal isolement en eenzaamheid, en alle plotselinge, plotselinge veranderingen in onze levenssituatie. De interne oorzaken van stress omvatten onze gezondheidsproblemen, interne conflicten (bijvoorbeeld de noodzaak om in strijd met onze overtuigingen te handelen), onderdrukking van emoties en onze geest die de wereld in donkere kleuren ziet.

Hoe om te gaan met stress?

Het is natuurlijk het gemakkelijkst om de oorzaak van stress weg te nemen, maar dit is niet altijd mogelijk. Als het probleem in onze omgeving ligt, kunnen we vaak tegenmaatregelen nemen, zoals oplossingen voor geluidsonderdrukking. Het schoonmaken van de omgeving is vaak een goede manier om stress te verminderen. Deze eenvoudige (en soms tijdrovende) methode zal ons helpen de zorgen te vergeten, lichaamsbeweging te bieden en ons opgelucht te laten voelen na het schoonmaken. Het is dan de moeite waard om een ​​geurkaars te pakken voor aromatherapie.

Als we problemen hebben op het werk of op school, laten we ons dan proberen te concentreren op het vinden van oplossingen, en niet op het voortdurend analyseren van mislukkingen of onaangenaamheden. Wat kan ik doen om de situatie waarin ik me bevind te veranderen? Als u zich verward voelt, profiteer dan ook van de voordelen van aromatherapie. Er zijn geuren die je helpen je hoofd leeg te maken en je creativiteit te stimuleren. Als uw probleem interpersoonlijke contacten betreft, probeer dan met tegenslagen om te gaan. Weglopen voor de confrontatie is goed voor een korte tijd, omdat het onderdrukken van emoties de stress verhoogt. Als u er niet alleen in slaagt met iemand om te gaan, wees dan niet bang om hulp te vragen.

Als de oorzaak van uw stress uw verslechterende gezondheid is, vraag uzelf dan af: doet u er alles aan om gezond te blijven? Helemaal onderaan de nieuwe voedingspiramide staat fysieke activiteit. Sport je of ga je wandelen? Hoe eet je? Zorg jij ervoor dat je jezelf gedurende de dag tenminste wat tijd gunt om uit te rusten en hier en nu te zijn? Als je wilt beginnen met mediteren of yoga beoefenen, doe dat dan in een aromatherapie-omgeving. Uit onderzoek is gebleken dat bepaalde geurnoten de trainingseffectiviteit kunnen verhogen, lees er hieronder meer over.

Aromatherapie helpt stress verminderen?

Zal het gebruik van de voordelen van aromatherapie ons helpen stress te bestrijden? Natuurlijk! Essentiële oliën kunnen ons welzijn beïnvloeden, en in combinatie met het introduceren van veranderingen in ons leven, kunnen ze uw drijvende kracht worden om uw dagelijks leven te reorganiseren. Welke geuren verminderen stress? Zijn er geurkaarsen met etherische oliën? Om de voordelen van aromatherapie om stress te verminderen te maximaliseren, kiest u geurkaarsen met pure essentiële oliën. Interessant is dat etherische oliën een dubbel effect hebben: ze kunnen kalmeren en stimuleren. Daarom worden sommige essentiële oliën als adaptogenen beschouwd omdat ze zich kunnen "aanpassen" aan de huidige menselijke behoeften.

Welke essentiële oliën moet je kiezen voor stressverlichting?

• Lavendelolie is hier absoluut de leider. Je kunt kiezen uit natuurlijke kaarsen met essentiële lavendelolie. Lavendelolie verbetert de concentratie, vermindert stress, vermindert overmatige stimulatie en helpt slapeloosheid tegen te gaan.
• Kaneelolie is een andere bondgenoot in de strijd tegen stress. Kaneelbladolie heeft ontstekingsremmende eigenschappen en helpt spier- en gewrichtspijn te verlichten na een lange en stressvolle dag. Als u zich lichamelijk en geestelijk uitgeput voelt, geeft kaneelolie u energie om te handelen. Kaarsen in deze geur vind je bij Candle World.
• Een andere opmerkelijke olie is cederhoutolie. Het helpt spanning en stress te verminderen en heeft een kalmerend effect op de geest. De geur van cederhout heeft een positief effect op de afscheiding van serotonine, wat helpt een goed humeur te behouden.
• In het licht van recent onderzoek kan jasmijnolie een even kalmerend effect op ons lichaam hebben als... Valium! Traditioneel wordt jasmijnolie al eeuwenlang gebruikt als middel om depressie, angst, spanning, slapeloosheid en een laag libido te bestrijden. Hedendaags onderzoek heeft bewezen dat onze voorouders wisten wat goed was. Jasmijnolie verbetert niet alleen je humeur, maar zorgt er ook voor dat je je optimistischer en zelfverzekerder voelt.

Ongeacht de geur van een geurkaars met etherische olie die je kiest, onthoud dat stress ook positieve effecten kan hebben: het kan je motiveren om actie te ondernemen en je leven te veranderen. Dus haal diep adem, glimlach naar jezelf en ontspan!