Ароматерапия помогает снизить стресс – какие свечи выбрать?

В эти дни сложно не испытывать стресса. Мы живем в очень быстром темпе, предъявляем к себе все более высокие стандарты, но этого требует от нас и окружающая среда. Стресс становится неотъемлемой частью жизни большинства из нас. Так стоит ли опускать руки в борьбе со стрессом? Точно нет! Снизить напряжение мы можем разными способами, один из них – ароматерапия, известная на протяжении веков.
На самом деле существует два основных подхода к теме стресса. Один подход предполагает борьбу со стрессом всеми возможными способами, а другой предполагает принятие изменений в нашей жизни и смирение с тем фактом, что стресс является неотъемлемым элементом нашей жизни. Вопреки внешнему виду, оба эти подхода не являются взаимоисключающими, когда речь идет о способах борьбы со стрессовыми моментами. При первом подходе мы делаем все, чтобы уменьшить последствия стресса, который заставляет нас изменить образ жизни, найти время для себя и попытаться оградить себя от неприятных переживаний. Второй подход, принятие стресса как части себя... снижает напряжение! Благодаря этому мы тоже начинаем искать пути улучшения своего благосостояния, но нами движет другая мотивация.
Какой путь вы выберете? Это зависит только от вас. Помните, что худшее решение — позволить стрессу взять под контроль вашу жизнь.
Каковы основные причины стресса?
Причины стресса можно разделить на внешние и внутренние. К внешним причинам стресса относятся недружелюбное окружение, проблемы, связанные с работой или учебой, проблемы в межличностных контактах, включая очень важный вопрос социальной изоляции и одиночества, а также любые резкие, внезапные изменения в нашей жизненной ситуации. К внутренним причинам стресса относятся наши проблемы со здоровьем, внутренние конфликты (например, необходимость действовать вопреки нашим убеждениям), подавление эмоций и наш разум, который видит мир в темных тонах.
Как справиться со стрессом?
Конечно, проще всего устранить причину стресса, но это не всегда возможно. Если проблема в нашем окружении, мы часто можем принять контрмеры, например решения по подавлению шума. Очистка окружающей среды часто является хорошим способом уменьшить стресс. Этот простой (а иногда и трудоемкий) метод поможет нам отвлечься от забот, обеспечит физическую нагрузку и почувствует облегчение после уборки. Тогда стоит приобрести ароматическую свечу для ароматерапии.
Если у нас проблемы на работе или в учебе, давайте попробуем сосредоточиться на поиске решений, а не на постоянном анализе неудач или неприятностей. Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию, в которой нахожусь? Если вы чувствуете растерянность, воспользуйтесь преимуществами ароматерапии. Есть ароматы, которые помогут вам очистить разум и стимулировать творческие способности. Если ваша проблема — межличностные контакты, постарайтесь противостоять невзгодам. Убегать от конфронтации полезно ненадолго, поскольку подавление эмоций усиливает стресс. Если вы не можете справиться с человеком самостоятельно, не бойтесь просить о помощи.

Если причиной вашего стресса является ухудшение вашего здоровья, спросите себя: делаете ли вы все возможное, чтобы оставаться здоровым? В самом низу новой пирамиды питания находится физическая активность. Вы занимаетесь спортом или гуляете? Как ты ешь? Уделяете ли вы себе хотя бы немного времени в течение дня, чтобы отдохнуть и побыть здесь и сейчас? Если вы хотите начать медитировать или заниматься йогой, делайте это в обстановке ароматерапии. Исследования доказали, что определенные ноты ароматов могут повысить эффективность тренировок, подробнее об этом читайте ниже.
Ароматерапия помогает снизить стресс?
Поможет ли ароматерапия бороться со стрессом? Конечно! Эфирные масла могут влиять на наше самочувствие, а в сочетании с изменением нашей жизни они могут стать вашей движущей силой для реорганизации вашей повседневной жизни. Какие ароматы снимут стресс? Существуют ли ароматические свечи с эфирными маслами? Чтобы получить максимальную пользу от ароматерапии для снижения стресса, выбирайте ароматические свечи с чистыми эфирными маслами. Интересно, что эфирные масла обладают двойным действием – они могут успокаивать и стимулировать. Поэтому некоторые эфирные масла считаются адаптогенами, поскольку способны «адаптироваться» к текущим потребностям человека.
Какие эфирные масла выбрать для снятия стресса?
- Масло лаванды здесь однозначно лидер. Вы можете выбрать натуральные свечи с эфирным маслом лаванды. Масло лаванды улучшает концентрацию, снижает стресс, уменьшает чрезмерную стимуляцию и помогает бороться с бессонницей.
- Масло корицы – еще один союзник в борьбе со стрессом. Масло листьев корицы обладает противовоспалительными свойствами и помогает облегчить боль в мышцах и суставах после долгого и напряженного дня. Если вы чувствуете физическое и моральное истощение, масло корицы придаст вам энергии для действий. Свечи этого аромата вы можете найти в Candle World.
- Еще одно примечательное масло – кедровое. Это помогает уменьшить напряжение и стресс и оказывает успокаивающее воздействие на разум. Запах кедровой древесины положительно влияет на секрецию серотонина, что помогает поддерживать хорошее настроение.
- В свете недавних исследований масло жасмина может оказывать на наш организм такое же успокаивающее действие, как... валиум! Традиционно жасминовое масло веками использовалось как средство борьбы с депрессией, тревогой, напряжением, бессонницей и низким либидо. Сегодняшние исследования доказали, что наши предки знали, что такое добро. Масло жасмина не только улучшает настроение, но и помогает почувствовать себя более оптимистичным и уверенным в себе.
Независимо от того, какой аромат ароматической свечи с эфирным маслом вы выберете, помните, что стресс может иметь и положительные последствия — он может побудить вас действовать и изменить свою жизнь. Так что сделайте глубокий вдох, улыбнитесь себе и расслабьтесь!

Empfohlen

Duftkerze natürlich mit ätherischen Ölen - Smoked Amber Slate Candle-lite

Duftkerze natürlich mit ätherischen Ölen Tabak Feige - Wild Fig Tobac Candle-lite

Duftkerze natürliche 3 Docht Eukalyptus Minze - Eucalyptus Mint Leaf Candle-lite

Duftkerze natürliche 3 Docht Mahagoni - Mahogany Vetiver Candle-lite

Duftkerze natürliche 3 Docht - Juniper Rosewood Candle-lite

Duftkerze natürliche 3 Docht Tabak Feige - Wild Fig Tobac Candle-lite

Duftkerze natürliche 3 Docht Kokosnuss - Coconut Water Palm Leaf Candle-lite

Duftkerze natürliche 3 Docht Seebrise - Sea Salt Driftwood Candle-lite

Soja Duftkerze im Apothekenglas 226 g Colonial Candle M Baker - Rosehips Hydrangea

Soja Duftkerze im Apothekenglas 396 g Colonial Candle M Baker - Blackberry Briar

Soja Duftkerze im Apothekenglas 396 g Colonial Candle M Baker - Pumpkin Shortbread

Soja Duftkerze im Apothekenglas 396 g Colonial Candle M. Baker - Cinnamon Bark

Soja Duftkerze im Apothekenglas 396 g Colonial Candle M Baker - Rosemary Ivy

Soja Duftkerze im Apothekenglas 396 g Colonial Candle M. Baker - Citron Honey

Colonial Candle Classic große Soja-Duftkerze im Becherglas 19 oz 538 g – Wassermelonen-Limonade

Colonial Candle Klassische große Duftkerze aus Sojabohnen im Tumbler-Glas 19 oz 538 g - Cedar Citrus

Colonial Candle Klassische große Duftkerze aus Sojabohnen im Tumbler-Glas 19 oz 538 g - Black Cherry

Colonial Candle Klassische große Duftkerze aus Sojabohnen im Tumbler-Glas 19 oz 538 g - French Lavender

Colonial Candle Classic große Soja-Duftkerze im Becherglas 19 oz 538 g – Holiday Sparkle

Colonial Candle Klassische große Duftkerze aus Sojabohnen im Tumbler-Glas 19 oz 538 g - Coconut Water

Colonial Candle Klassische große Duftkerze aus Sojabohnen im Tumbler-Glas 19 oz 538 g - Eucalyptus Mint

Colonial Candle Klassische große Duftkerze aus Sojabohnen im Tumbler-Glas 19 oz 538 g - Cranberry Cosmo

Colonial Candle Klassische große Duftkerze aus Sojabohnen im Tumbler-Glas 19 oz 538 g - Pink Grapefruit

Colonial Candle Klassische große Duftkerze aus Sojabohnen im Tumbler-Glas 19 oz 538 g - Woodland Willow

Colonial Candle Klassische große Duftkerze aus Sojabohnen im Tumbler-Glas 19 oz 538 g - Winter Woods

Colonial Candle Klassische große Duftkerze aus Sojabohnen im Tumbler-Glas 19 oz 538 g - Garden Peony

Colonial Candle Klassische große Duftkerze aus Sojabohnen im Tumbler-Glas 19 oz 538 g - Pink Cherry Blossom

Duftkerze Soja 3 Dochten Colonial Candle 411 g - Indigo Springs

Duftkerze Soja 3 Dochten Colonial Candle 411 g - Water Cypress

Duftkerze Soja 3 Dochten Colonial Candle 411 g - Davana Flower

Soja Duftkerze im Apothekenglas 396 g Colonial Candle M Baker - Black Tea Flora

Soja Duftkerze im Apothekenglas 396 g Colonial Candle M Baker - Rosehips Hydrangea

Soja Duftkerze im Apothekenglas 396 g Colonial Candle M Baker - Driftwood Sage

Soja Duftkerze im Apothekenglas 396 g Colonial Candle M Baker - Bayberry Fir

Soja Duftkerze im Apothekenglas 396 g Colonial Candle M Baker - Eucalyptus Lichen

Soja Duftkerze im Apothekenglas 396 g Colonial Candle M Baker - Tobacco Cardamom

Soja Duftkerze im Apothekenglas 396 g Colonial Candle M Baker - Cotton Blossom

Duftkerze Soja Salted Grapefruit Pomelo Candle-lite

Duftkerze soja Eucalyptus Mint Leaf Candle-lite

Colonial Candle Luxe Sojabohnenduftkerze im Glas 3 Dochte 14,5 oz 411 g - Lily & Yuzu

Colonial Candle Klassische große Duftkerze aus Sojabohnen im Tumbler-Glas 19 oz 538 g - Harvest Pumpkin

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen Harvest Pumpkin Colonial Candle

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen Pink Cherry Blossom Colonial Candle

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen Garden Peony Colonial Candle 311 g

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen Mahogany Sandalwood Colonial Candle

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen Woodland Willow Colonial Candle

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen Apple Allspice Colonial Candle

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen Pink Grapefruit Colonial Candle

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen Cranberry Cosmo Colonial Candle

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen Eucalyptus Mint Colonial Candle

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen Coconut Water Colonial Candle

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen Holiday Sparkle Colonial Candle

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen French Lavender Colonial Candle

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen Black Cherry Colonial Candle

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen Cedar Citrus Colonial Candle

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen Watermelon Lemonade Colonial Candle

Duftkerze soja mit ätherischen Ölen Salted Caramel Colonial Candle

Duftkerze Weihnachten soja 3 Docht Aspen Fir Mint Candle-lite

Duftkerze Weihnachten Blue Spruce Driftwood Candle-lite

Duftkerze Weihnachten Iced Juniper Eucalyptus Candle-lite

Duftkerze Weihnachten Winter Sage Coconut Candle-lite

Duftkerze mit Holzdocht Wanderlust Candle-lite

Duftkerze mit Holzdocht Vibing Thriving Candle-lite
