Ароматерапия помогает снизить стресс – какие свечи выбрать?

В эти дни сложно не испытывать стресса. Мы живем в очень быстром темпе, предъявляем к себе все более высокие стандарты, но этого требует от нас и окружающая среда. Стресс становится неотъемлемой частью жизни большинства из нас. Так стоит ли опускать руки в борьбе со стрессом? Точно нет! Снизить напряжение мы можем разными способами, один из них – ароматерапия, известная на протяжении веков.

На самом деле существует два основных подхода к теме стресса. Один подход предполагает борьбу со стрессом всеми возможными способами, а другой предполагает принятие изменений в нашей жизни и смирение с тем фактом, что стресс является неотъемлемым элементом нашей жизни. Вопреки внешнему виду, оба эти подхода не являются взаимоисключающими, когда речь идет о способах борьбы со стрессовыми моментами. При первом подходе мы делаем все, чтобы уменьшить последствия стресса, который заставляет нас изменить образ жизни, найти время для себя и попытаться оградить себя от неприятных переживаний. Второй подход, принятие стресса как части себя... снижает напряжение! Благодаря этому мы тоже начинаем искать пути улучшения своего благосостояния, но нами движет другая мотивация.

Какой путь вы выберете? Это зависит только от вас. Помните, что худшее решение — позволить стрессу взять под контроль вашу жизнь.

Каковы основные причины стресса?

Причины стресса можно разделить на внешние и внутренние. К внешним причинам стресса относятся недружелюбное окружение, проблемы, связанные с работой или учебой, проблемы в межличностных контактах, включая очень важный вопрос социальной изоляции и одиночества, а также любые резкие, внезапные изменения в нашей жизненной ситуации. К внутренним причинам стресса относятся наши проблемы со здоровьем, внутренние конфликты (например, необходимость действовать вопреки нашим убеждениям), подавление эмоций и наш разум, который видит мир в темных тонах.

Как справиться со стрессом?

Конечно, проще всего устранить причину стресса, но это не всегда возможно. Если проблема в нашем окружении, мы часто можем принять контрмеры, например решения по подавлению шума. Очистка окружающей среды часто является хорошим способом уменьшить стресс. Этот простой (а иногда и трудоемкий) метод поможет нам отвлечься от забот, обеспечит физическую нагрузку и почувствует облегчение после уборки. Тогда стоит приобрести ароматическую свечу для ароматерапии.

Если у нас проблемы на работе или в учебе, давайте попробуем сосредоточиться на поиске решений, а не на постоянном анализе неудач или неприятностей. Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию, в которой нахожусь? Если вы чувствуете растерянность, воспользуйтесь преимуществами ароматерапии. Есть ароматы, которые помогут вам очистить разум и стимулировать творческие способности. Если ваша проблема — межличностные контакты, постарайтесь противостоять невзгодам. Убегать от конфронтации полезно ненадолго, поскольку подавление эмоций усиливает стресс. Если вы не можете справиться с человеком самостоятельно, не бойтесь просить о помощи.

Если причиной вашего стресса является ухудшение вашего здоровья, спросите себя: делаете ли вы все возможное, чтобы оставаться здоровым? В самом низу новой пирамиды питания находится физическая активность. Вы занимаетесь спортом или гуляете? Как ты ешь? Уделяете ли вы себе хотя бы немного времени в течение дня, чтобы отдохнуть и побыть здесь и сейчас? Если вы хотите начать медитировать или заниматься йогой, делайте это в обстановке ароматерапии. Исследования доказали, что определенные ноты ароматов могут повысить эффективность тренировок, подробнее об этом читайте ниже.

Ароматерапия помогает снизить стресс?

Поможет ли ароматерапия бороться со стрессом? Конечно! Эфирные масла могут влиять на наше самочувствие, а в сочетании с изменением нашей жизни они могут стать вашей движущей силой для реорганизации вашей повседневной жизни. Какие ароматы снимут стресс? Существуют ли ароматические свечи с эфирными маслами? Чтобы получить максимальную пользу от ароматерапии для снижения стресса, выбирайте ароматические свечи с чистыми эфирными маслами. Интересно, что эфирные масла обладают двойным действием – они могут успокаивать и стимулировать. Поэтому некоторые эфирные масла считаются адаптогенами, поскольку способны «адаптироваться» к текущим потребностям человека.

Какие эфирные масла выбрать для снятия стресса?

• Масло лаванды здесь однозначно лидер. Вы можете выбрать натуральные свечи с эфирным маслом лаванды. Масло лаванды улучшает концентрацию, снижает стресс, уменьшает чрезмерную стимуляцию и помогает бороться с бессонницей.
• Масло корицы – еще один союзник в борьбе со стрессом. Масло листьев корицы обладает противовоспалительными свойствами и помогает облегчить боль в мышцах и суставах после долгого и напряженного дня. Если вы чувствуете физическое и моральное истощение, масло корицы придаст вам энергии для действий. Свечи этого аромата вы можете найти в Candle World.
• Еще одно примечательное масло – кедровое. Это помогает уменьшить напряжение и стресс и оказывает успокаивающее воздействие на разум. Запах кедровой древесины положительно влияет на секрецию серотонина, что помогает поддерживать хорошее настроение.
• В свете недавних исследований масло жасмина может оказывать на наш организм такое же успокаивающее действие, как... валиум! Традиционно жасминовое масло веками использовалось как средство борьбы с депрессией, тревогой, напряжением, бессонницей и низким либидо. Сегодняшние исследования доказали, что наши предки знали, что такое добро. Масло жасмина не только улучшает настроение, но и помогает почувствовать себя более оптимистичным и уверенным в себе.

Независимо от того, какой аромат ароматической свечи с эфирным маслом вы выберете, помните, что стресс может иметь и положительные последствия — он может побудить вас действовать и изменить свою жизнь. Так что сделайте глубокий вдох, улыбнитесь себе и расслабьтесь!