La aromaterapia ayuda a reducir el estrés: ¿qué velas elegir?

Es difícil no estar estresado estos días. Vivimos a un ritmo muy rápido, nos imponemos estándares cada vez más altos, pero nuestro entorno también nos lo exige. El estrés se está convirtiendo en una parte integral de la vida de la mayoría de nosotros. Entonces, ¿deberías rendirte en la lucha contra el estrés? ¡Absolutamente no! Podemos reducir la tensión de muchas formas, una de ellas es la aromaterapia, conocida desde hace siglos.

En realidad, existen dos enfoques básicos sobre el tema del estrés. Un enfoque sugiere combatir el estrés de todas las formas posibles, mientras que el otro implica aceptar cambios en nuestras vidas y aceptar el hecho de que el estrés es un elemento inherente a nuestras vidas. Contrariamente a lo que parece, ambos enfoques no son excluyentes cuando se trata de afrontar los momentos estresantes. En el primer enfoque, hacemos todo lo posible para reducir los efectos del estrés, lo que nos lleva a cambiar nuestro estilo de vida, encontrar algo de tiempo para nosotros mismos y tratar de aislarnos de las experiencias desagradables. El segundo enfoque, aceptar el estrés como parte de nosotros mismos... ¡reduce la tensión! Gracias a esto, también empezamos a buscar formas de mejorar nuestro bienestar, pero nos mueve una motivación diferente.

¿Qué camino elegirás? Sólo depende de ti. Recuerda que la peor solución posible es dejar que el estrés tome el control de tu vida.

¿Cuáles son las principales causas del estrés?

Las causas del estrés se pueden dividir en externas e internas. Las causas externas del estrés incluyen un entorno hostil, problemas relacionados con el trabajo o la escuela, problemas en los contactos interpersonales, incluido el tema muy importante del aislamiento social y la soledad, y cualquier cambio repentino y repentino en nuestra situación de vida. Las causas internas del estrés incluyen nuestros problemas de salud, conflictos internos (por ejemplo, la necesidad de actuar en contra de nuestras creencias), la supresión de las emociones y nuestra mente que ve el mundo en colores oscuros.

¿Cómo lidiar con el estrés?

Por supuesto, es más fácil eliminar la causa del estrés, pero no siempre es posible. Si el problema es nuestro entorno, a menudo podemos tomar contramedidas, como soluciones de supresión de ruido. Limpiar el ambiente suele ser una buena forma de reducir el estrés. Este método sencillo (y a veces lento) nos ayudará a deshacernos de las preocupaciones, nos proporcionará ejercicio físico y nos hará sentir aliviados después de la limpieza. Entonces vale la pena recurrir a una vela aromática para aromaterapia.

Si tenemos problemas en el trabajo o en la escuela, intentemos centrarnos en buscar soluciones, no en analizar constantemente los fracasos o los disgustos. ¿Qué puedo hacer para cambiar la situación en la que estoy? Si te sientes confundido, aprovecha también los beneficios de la aromaterapia. Hay aromas que te ayudarán a despejar tu mente y estimular tu creatividad. Si tu problema son los contactos interpersonales, intenta afrontar las adversidades. Huir de la confrontación es bueno por un corto tiempo, porque reprimir las emociones aumenta el estrés. Si no puede lidiar con una persona por su cuenta, no tema pedir ayuda.

Si la causa de su estrés es el deterioro de su salud, pregúntese: ¿está haciendo todo lo posible para mantenerse bien? En la base de la nueva pirámide nutricional se encuentra la actividad física. ¿Haces ejercicio o sales a caminar? ¿Cómo se come? ¿Te aseguras de darte al menos un tiempo durante el día para descansar y estar aquí y ahora? Si quieres empezar a meditar o practicar yoga, hazlo en un ambiente de aromaterapia. Las investigaciones han demostrado que ciertas notas de fragancia pueden aumentar la efectividad del entrenamiento; lea más sobre esto a continuación.

¿La aromaterapia ayuda a reducir el estrés?

¿Utilizar los beneficios de la aromaterapia nos ayudará a combatir el estrés? ¡Por supuesto! Los aceites esenciales pueden influir en nuestro bienestar y, en combinación con la introducción de cambios en nuestras vidas, pueden convertirse en su fuerza impulsora para reorganizar su vida cotidiana. ¿Qué aromas reducirán el estrés? ¿Existen velas aromáticas con aceites esenciales? Para maximizar los beneficios de la aromaterapia para reducir el estrés, elija velas aromáticas con aceites esenciales puros. Curiosamente, los aceites esenciales tienen un doble efecto: pueden calmar y estimular. Por tanto, algunos aceites esenciales se consideran adaptógenos porque pueden "adaptarse" a las necesidades humanas actuales.

¿Qué aceites esenciales debería elegir para aliviar el estrés?

• El aceite de lavanda es definitivamente el líder aquí. Puedes elegir entre velas naturales con aceite esencial de lavanda. El aceite de lavanda mejora la concentración, reduce el estrés, reduce la estimulación excesiva y ayuda a combatir el insomnio.
• El aceite de canela es otro aliado en la lucha contra el estrés. El aceite de hoja de canela tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a aliviar los dolores musculares y articulares después de un día largo y estresante. Si te sientes agotado física y mentalmente, el aceite de canela te dará energía para actuar. Puedes encontrar velas con este aroma en Candle World.
• Otro aceite digno de mención es el aceite de madera de cedro. Ayuda a reducir la tensión y el estrés y tiene un efecto calmante en la mente. El olor a madera de cedro tiene un efecto positivo sobre la secreción de serotonina, lo que ayuda a mantener el buen humor.
• A la luz de investigaciones recientes, el aceite de jazmín puede tener en nuestro cuerpo un efecto tan calmante como... ¡el Valium! Tradicionalmente, el aceite de jazmín se ha utilizado durante siglos como forma de combatir la depresión, la ansiedad, la tensión, el insomnio y la baja libido. Las investigaciones actuales han demostrado que nuestros antepasados ​​sabían lo que era bueno. El aceite de jazmín no sólo mejora tu estado de ánimo, sino que también te ayuda a sentirte más optimista y seguro de ti mismo.

Independientemente del aroma de vela aromática con aceite esencial que elijas, recuerda que el estrés también puede tener efectos positivos: puede motivarte a actuar y cambiar tu vida. ¡Así que respira hondo, sonríe y relájate!