L'aromathérapie aide à réduire le stress : quelles bougies choisir ?

Il est difficile de ne pas être stressé ces jours-ci. Nous vivons à un rythme très rapide, nous nous imposons des normes de plus en plus élevées, mais notre environnement nous l'exige également. Le stress devient une partie intégrante de la vie de la plupart d'entre nous. Alors faut-il abandonner la lutte contre le stress ? Absolument pas! Nous pouvons réduire la tension de plusieurs manières, l’une d’entre elles étant l’aromathérapie, connue depuis des siècles.

Il existe en fait deux approches fondamentales du thème du stress. Une approche suggère de lutter contre le stress de toutes les manières possibles, tandis que l'autre implique d'accepter les changements dans nos vies et d'accepter le fait que le stress est un élément inhérent à nos vies. Contrairement aux apparences, ces deux approches ne s’excluent pas mutuellement lorsqu’il s’agit de gérer les moments de stress. Dans la première approche, nous faisons tout pour réduire les effets du stress, qui nous amène à modifier notre mode de vie, à trouver du temps pour nous et à essayer de nous couper des expériences désagréables. La deuxième approche, accepter le stress comme faisant partie de nous-mêmes... réduit les tensions ! Grâce à cela, nous commençons également à chercher des moyens d'améliorer notre bien-être, mais nous sommes animés par une motivation différente.

Quelle voie choisirez-vous ? Cela ne dépend que de vous. N’oubliez pas que la pire solution possible est de laisser le stress prendre le contrôle de votre vie.

Quelles sont les principales causes du stress ?

Les causes du stress peuvent être divisées en externes et internes. Les causes externes du stress comprennent un environnement hostile, des problèmes liés au travail ou à l'école, des problèmes de contacts interpersonnels, y compris le problème très important de l'isolement social et de la solitude, et tout changement soudain et soudain dans notre situation de vie. Les causes internes du stress comprennent nos problèmes de santé, les conflits internes (par exemple le besoin d'agir contrairement à nos croyances), la suppression des émotions et notre esprit qui voit le monde en couleurs sombres.

Comment gérer le stress ?

Bien sûr, il est plus simple d’éliminer la cause du stress, mais cela n’est pas toujours possible. Si le problème vient de notre environnement, nous pouvons souvent prendre des contre-mesures, telles que des solutions de suppression du bruit. Nettoyer l’environnement est souvent un bon moyen de réduire le stress. Cette méthode simple (et parfois longue) nous aidera à nous libérer des soucis, à faire de l'exercice physique et à nous sentir soulagés après le nettoyage. Il vaut alors la peine d’opter pour une bougie parfumée pour l’aromathérapie.

Si nous avons des problèmes au travail ou à l’école, essayons de nous concentrer sur la recherche de solutions et non sur l’analyse constante des échecs ou des désagréments. Que puis-je faire pour changer la situation dans laquelle je me trouve ? Si vous vous sentez confus, profitez également des bienfaits de l’aromathérapie. Il existe des parfums qui vous aideront à vider votre esprit et à stimuler votre créativité. Si votre problème concerne les contacts interpersonnels, essayez d'affronter l'adversité. Fuir la confrontation est une bonne chose pendant une courte période, car la suppression des émotions augmente le stress. Si vous ne pouvez pas vous débrouiller seul avec une personne, n'hésitez pas à demander de l'aide.

Si la cause de votre stress est la détérioration de votre santé, demandez-vous : faites-vous tout ce que vous pouvez pour rester en bonne santé ? Tout en bas de la nouvelle pyramide nutritionnelle se trouve l’activité physique. Faites-vous de l'exercice ou faites-vous des promenades ? Comment manges-tu ? Assurez-vous de vous accorder au moins un peu de temps pendant la journée pour vous reposer et être ici et maintenant ? Si vous souhaitez commencer à méditer ou à pratiquer le yoga, faites-le dans un cadre d'aromathérapie. Des recherches ont prouvé que certaines notes de parfum peuvent augmenter l'efficacité de l'entraînement. Apprenez-en davantage ci-dessous.

L'aromathérapie aide-t-elle à réduire le stress ?

Utiliser les bienfaits de l’aromathérapie nous aidera-t-il à lutter contre le stress ? Bien sûr! Les huiles essentielles peuvent influencer notre bien-être et, en combinaison avec l’introduction de changements dans nos vies, elles peuvent devenir votre moteur pour réorganiser votre vie quotidienne. Quels parfums réduiront le stress ? Existe-t-il des bougies parfumées aux huiles essentielles ? Pour maximiser les bienfaits de l’aromathérapie pour réduire le stress, choisissez des bougies parfumées aux huiles essentielles pures. Fait intéressant, les huiles essentielles ont un double effet : elles peuvent calmer et stimuler. Par conséquent, certaines huiles essentielles sont considérées comme adaptogènes car elles peuvent « s’adapter » aux besoins humains actuels.

Quelles huiles essentielles choisir pour lutter contre le stress ?

• L'huile de lavande est définitivement le leader ici. Vous pouvez choisir parmi des bougies naturelles à l’huile essentielle de lavande. L'huile de lavande améliore la concentration, réduit le stress, réduit la stimulation excessive et aide à combattre l'insomnie.
• L’huile de cannelle est une autre alliée dans la lutte contre le stress. L'huile de feuille de cannelle a des propriétés anti-inflammatoires et aide à soulager les douleurs musculaires et articulaires après une journée longue et stressante. Si vous vous sentez épuisé physiquement et mentalement, l’huile de cannelle vous donnera l’énergie nécessaire pour agir. Vous pouvez trouver des bougies de ce parfum chez Candle World.
• Une autre huile remarquable est l’huile de bois de cèdre. Il aide à réduire les tensions et le stress et a un effet calmant sur l’esprit. L'odeur du bois de cèdre a un effet positif sur la sécrétion de sérotonine, ce qui contribue à maintenir la bonne humeur.
• À la lumière de recherches récentes, l'huile de jasmin pourrait avoir un effet aussi calmant sur notre corps que... le Valium ! Traditionnellement, l’huile de jasmin est utilisée depuis des siècles pour lutter contre la dépression, l’anxiété, la tension, l’insomnie et la faible libido. Les recherches actuelles ont prouvé que nos ancêtres savaient ce qui était bon. L'huile de jasmin améliore non seulement votre humeur, mais vous aide également à vous sentir plus optimiste et plus sûr de vous.

Quel que soit le parfum d'une bougie parfumée à l'huile essentielle que vous choisissez, n'oubliez pas que le stress peut également avoir des effets positifs : il peut vous motiver à agir et à changer de vie. Alors respirez profondément, souriez et détendez-vous !