Koncentraciją gerinantys kvapai - koks kvapas padeda mokytis?

Mokykla prasidėjo rimtai. Atėjo laikas susitelkti į mokymąsi ir kito lygio žinių įgijimą. Tačiau rudeniškas oras nėra palankus sutelkti dėmesį. Dienos trumpėja, trūksta saulės, o mums vis sunkiau atsikelti kiekvieną rytą... Jei matome, kad mūsų vaikai ar mes patys prarandame pradinį entuziazmą mokytis, verta pasitelkti aromaterapiją, kuri padeda susikaupti ir sutelkti dėmesį.

Įdomu tai, kad aromaterapija buvo naudojama mokymuisi palengvinti dar antikos laikais. Pavyzdžiui, senovės Graikijoje ant durų kabindavo rozmarinų vainikus, kad prieš svarbius egzaminus geriau įsimintų ir geriau išmoktų. Kadangi kvapų terapijos nauda naudojama nuo seniausių laikų, verta išbandyti šį metodą šiandien prieš bandymą!

Kaip naudoti eterinius aliejus mokymuisi?

Prieš pereidami prie kvapų, kurie gali padėti mokytis, apsvarstykime, kaip galime naudoti eterinius aliejus? Pirmasis, tradicinis būdas - lašinti šiek tiek aliejaus su vandeniu į kvepiantis židinys. Kitas būdas - naudoti ultragarsinis aromato difuzorius, kuris dar labiau jonizuoja ir drėkina orą. Taip pat galite išbandyti eterinių aliejų žvakes arba sumaišyti pasirinktą aliejų su baziniu aliejumi ir įmasažuoti į smilkinius.

Kokie eteriniai aliejai yra naudingi mokymuisi?

Eteriniai aliejai mokymosi ir susikaupimo priemonės yra įvairių augalų ekstraktai. Štai kelios, kurias tikrai verta išbandyti!

• Rozmarinų aliejus - Savitas, žolelių ir gaivus rozmarinų aliejaus kvapas padeda susikaupti ir pagerinti atmintį. Jei tą pačią teksto eilutę skaitote kelis kartus ir vis tiek negalite prisiminti, kas joje parašyta, laikas padaryti pauzę ir pasitepti rozmarinų aliejumi! Įdomu tai, kad atlikus vieną tyrimą nustatyta, jog kvepiant rozmarinų aliejumi galima greičiau išspręsti matematikos uždavinius!
• Pipirmėčių aliejus - Ne veltui pipirmėtės mums asocijuojasi su gaiva. Mėtų kvapas padės išlikti susikaupusiems ir sumažins nuovargio jausmą, kuris gali atsirasti po ilgo žinių įsisavinimo. Be to, pipirmėčių aliejus padeda įsisavinti informaciją, todėl galite prisiminti daugiau vertingos informacijos.
• Apelsinų aliejus - Ne veltui citrusiniai vaisiai mums asocijuojasi su laime ir džiaugsmu - vasaros esme. Apelsinų kvapas suteikia optimizmo ir laimės, gerina savijautą. Jei prieš egzaminą jaučiatės prislėgti didžiulio mokymosi krūvio ir jūsų mintys krypsta į "aš esu šlykštus ir tikrai neišlaikysiu", pakvėpuokite apelsinų aliejumi, kuris padės sugrąžinti šypseną į veidą ir suteiks energijos dar kartą peržiūrėti užrašus.
• Eukaliptų aliejus - Eukaliptų aliejus turi panašų poveikį kaip ir pipirmėčių aliejus, nes skatina koncentraciją ir didina dėmesio sutelkimą į mokymąsi. Tačiau eukaliptų aliejus suteikia mums daugiau - jis padeda stiprinti imuninę sistemą, kad ji galėtų kovoti su virusais (dėl artėjančių egzaminų streso esame labiau linkę į infekcijas).
• Levandų aliejus - Svarbaus testo ar egzamino stresas gali sukelti miego sutrikimų ir nerimo bei įtampos jausmą. Prieš miegą patartina naudoti levandų aliejų, kuris mažina raumenų įtampą, padeda atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti bei lengviau užmigti. Daugiau informacijos apie levandų aliejaus savybes rasite čia. Puikus būdas naudoti levandų aliejų prieš miegą - "Spring Air" eterinių aliejų pagalvės dulksna.

Eterinių aliejų terapija - kaip ji veikia smegenis?

Aromaterapija veikia mūsų smegenis stimuliuodama limbinę sistemą - smegenų dalį, atsakingą už emocijas, atmintį ir koncentraciją. Tam tikrų kvapų įkvėpimas gali pagerinti nuotaiką, padidinti koncentraciją ir sumažinti streso lygį. Eterinių aliejų naudojimas mokymuisi gali ne tik padėti mokytis, bet ir padaryti mokymosi procesą malonesnį.

Kaip įtraukti aromaterapiją į kasdienį mokymąsi?

• Prieš mokymąsi kambaryje išpurkškite eterinių aliejų.
• Dirbdami su medžiaga naudokite difuzorių, kad išsklaidytumėte kvapus.
• Prieš mokymąsi patepkite riešus arba skruostus aliejais.
• Naudokite kvepalų dulksnas, kad atgaivintumėte kambarį ir stimuliuotumėte pojūčius.

Aromaterapijos įtraukimas į kasdienius mokymosi ritualus gali gerokai pagerinti koncentraciją ir padėti suvaldyti stresą prieš egzaminus. Pasirinkite mėgstamus eterinius aliejus, kad mokytis būtų lengviau ir veiksmingiau!

Eterinių aliejų terapija - natūrali koncentracijos palaikymo priemonė

Eteriniai aliejai yra natūralus būdas pagerinti dėmesio sutelkimą ir mokymosi efektyvumą. Jų kvapai gali stimuliuoti, atpalaiduoti arba padėti atminčiai. Aromaterapija naudojama jau šimtmečius, o tyrimai rodo, kad tinkami kvapai gali teigiamai paveikti mūsų protą ir savijautą. Tačiau verta prisiminti, kad eteriniai aliejai nepakeičia konsultacijos su gydytoju ar profesionalios terapijos - jie nėra medicinos prietaisai ir negydo ligų. Priešingai, jie gali būti vertingas sveikos gyvensenos papildymas ir padėti mums įveikti kasdienius iššūkius. Jei abejojate dėl eterinių aliejų naudojimo, kreipkitės į specialistą.