Aromaterapie pomáhá snižovat stres – jaké svíčky si vybrat?

V dnešní době je těžké nebýt ve stresu. Žijeme velmi rychlým tempem, klademe na sebe stále vyšší nároky, ale vyžaduje to i naše okolí. Stres se stává nedílnou součástí života většiny z nás. Měli byste se tedy v boji se stresem vzdát? Rozhodně ne! Snížit napětí můžeme mnoha způsoby, jedním z nich je po staletí známá aromaterapie.

Ve skutečnosti existují dva základní přístupy k tématu stresu. Jeden přístup navrhuje bojovat se stresem všemi možnými způsoby, zatímco druhý zahrnuje přijetí změn v našich životech a vyrovnání se se skutečností, že stres je nedílnou součástí našich životů. Na rozdíl od zdání se oba tyto přístupy vzájemně nevylučují, pokud jde o způsoby zvládání stresových okamžiků. V prvním přístupu děláme vše pro to, abychom omezili dopady stresu, který způsobuje, že změníme životní styl, najdeme si chvíli pro sebe a snažíme se odstřihnout od nepříjemných zážitků. Druhý přístup, přijetí stresu jako součásti nás samých... snižuje napětí! Díky tomu také začínáme hledat způsoby, jak si zlepšit pohodu, ale žene nás jiná motivace.

Jaký způsob zvolíte? Záleží jen na vás. Pamatujte, že nejhorším možným řešením je nechat stres ovládnout váš život.

Jaké jsou hlavní příčiny stresu?

Příčiny stresu můžeme rozdělit na vnější a vnitřní. Mezi vnější příčiny stresu patří nevlídné prostředí, problémy související s prací či školou, problémy v mezilidských kontaktech, včetně velmi důležité otázky sociální izolace a osamělosti, a jakékoli náhlé, náhlé změny naší životní situace. Mezi vnitřní příčiny stresu patří naše zdravotní problémy, vnitřní konflikty (např. potřeba jednat v rozporu s naším přesvědčením), potlačování emocí a naše mysl, která vidí svět v tmavých barvách.

Jak se vypořádat se stresem?

Nejjednodušší je samozřejmě odstranit příčinu stresu, ale ne vždy je to možné. Pokud je problémem naše okolí, můžeme často přijmout protiopatření, například řešení pro potlačení hluku. Čištění prostředí je často dobrým způsobem, jak snížit stres. Tato jednoduchá (a někdy i časově náročná) metoda nám pomůže odpoutat se od starostí, poskytne fyzické cvičení a po úklidu se nám uleví. Na aromaterapii se pak vyplatí sáhnout po vonné svíčce.

Pokud máme problémy v práci nebo ve škole, zkusme se zaměřit na hledání řešení, ne na neustálé rozebírání neúspěchů či nepříjemností. Co mohu udělat, abych změnil situaci, ve které se nacházím? Pokud se cítíte zmatení, využijte také výhod aromaterapie. Existují vůně, které vám pomohou vyčistit mysl a podnítit vaši kreativitu. Pokud jsou vaším problémem mezilidské kontakty, snažte se čelit nepřízni osudu. Útěk před konfrontací je dobrý na krátkou dobu, protože potlačování emocí zvyšuje stres. Pokud si s člověkem nevíte rady sami, nebojte se požádat o pomoc.

Pokud je příčinou vašeho stresu váš zhoršující se zdravotní stav, zeptejte se sami sebe: Děláte vše pro to, abyste se měli dobře? Na samém dně nové výživové pyramidy je fyzická aktivita. Cvičíte nebo chodíte na procházky? jak se stravuješ? Dbáte na to, abyste si během dne dali alespoň nějaký čas na odpočinek a byli tady a teď? Pokud chcete začít meditovat nebo cvičit jógu, udělejte to v aromaterapeutickém prostředí. Výzkum prokázal, že určité vůně mohou zvýšit efektivitu tréninku, přečtěte si o tom více níže.

Aromaterapie pomáhá snižovat stres?

Pomůže nám využívání výhod aromaterapie v boji proti stresu? Samozřejmě! Esenciální oleje mohou ovlivnit naši pohodu a v kombinaci se zaváděním změn do našich životů se mohou stát vaší hnací silou k reorganizaci vašeho každodenního života. Jaké vůně sníží stres? Existují vonné svíčky s esenciálními oleji? Chcete-li maximalizovat výhody aromaterapie ke snížení stresu, vyberte si vonné svíčky s čistými esenciálními oleji. Zajímavé je, že éterické oleje mají dvojí účinek – dokážou uklidnit a povzbudit. Proto jsou některé éterické oleje považovány za adaptogeny, protože se dokážou „přizpůsobit“ aktuálním potřebám člověka.

Jaké esenciální oleje byste si měli vybrat pro úlevu od stresu?

• Levandulový olej zde jednoznačně vede. Vybírat můžete z přírodních svíček s levandulovým esenciálním olejem. Levandulový olej zlepšuje koncentraci, snižuje stres, snižuje nadměrnou stimulaci a pomáhá v boji proti nespavosti.
• Skořicový olej je dalším spojencem v boji proti stresu. Olej z listů skořice má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá zmírnit bolesti svalů a kloubů po dlouhém a stresujícím dni. Pokud se cítíte fyzicky i psychicky vyčerpaní, skořicový olej vám dodá energii k jednání. Svíčky v této vůni najdete na Candle World.
• Dalším pozoruhodným olejem je olej z cedrového dřeva. Pomáhá snižovat napětí a stres a má uklidňující účinek na mysl. Vůně cedrového dřeva má pozitivní vliv na vylučování serotoninu, který pomáhá udržovat dobrou náladu.
• Ve světle nedávných výzkumů může mít jasmínový olej na naše tělo stejně uklidňující účinek jako... Valium! Tradičně se jasmínový olej používá po staletí jako způsob, jak bojovat proti depresi, úzkosti, napětí, nespavosti a nízkému libidu. Dnešní výzkumy prokázaly, že naši předkové věděli, co je dobré. Jasmínový olej vám nejen zlepší náladu, ale také vám pomůže cítit se optimističtěji a sebevědoměji.

Bez ohledu na to, jakou vůni vonné svíčky s esenciálním olejem si vyberete, pamatujte, že stres může mít i pozitivní účinky – může vás motivovat k akci a změnit svůj život. Tak se zhluboka nadechněte, usmějte se a relaxujte!