Vůně podporující koncentraci - která vůně pomáhá při učení?

Škola začala naplno. Je čas zaměřit se na učení a získávání dalších znalostí. Podzimní počasí však není příznivé pro soustředění pozornosti. Dny se zkracují, slunečního svitu je málo a každé ráno se nám hůř a hůř vstává... Pokud vidíme, že naše děti nebo my sami ztrácíme počáteční nadšení pro učení, je vhodné použít aromaterapii, která nám pomůže se soustředit a koncentrovat.

Zajímavé je, že aromaterapie se používala k podpoře učení již ve starověku. Například ve starověkém Řecku si před důležitými zkouškami věšeli na dveře rozmarýnové věnce, aby si lépe pamatovali a učili se. Vzhledem k tomu, že výhody terapie vůní se využívají již od starověku, stojí za to vyzkoušet tuto metodu ještě dnes před testem!

Jak používat éterické oleje při učení?

Než přejdeme k vůním, které mohou pomoci při učení, zamysleme se nad tím, jak můžeme esenciální oleje používat? První, tradiční metoda spočívá v nakapání trochy oleje s vodou do nádoby voňavý krb. Další metodou je použití ultrazvukový aroma difuzér, která dále ionizuje a zvlhčuje vzduch. Můžete také vyzkoušet svíčky s esenciálními oleji nebo smíchat vybraný olej se základním olejem a vmasírovat si ho do spánků.

Které esenciální oleje jsou vhodné pro učení?

Esenciální oleje pomocné látky pro učení a soustředění jsou výtažky z různých rostlin. Zde je několik z nich, které rozhodně stojí za vyzkoušení!

• Rozmarýnový olej - Výrazná bylinná a osvěžující vůně rozmarýnového oleje napomáhá koncentraci a paměti. Pokud se vám stane, že si několikrát přečtete stejný řádek textu a stále si nemůžete vzpomenout, co v něm stálo, je čas udělat si pauzu a použít rozmarýnový olej! Zajímavé je, že jedna studie zjistila, že po čichání rozmarýnového oleje můžete rychleji řešit matematické úlohy!
• Mátový olej - Mátu peprnou si z nějakého důvodu spojujeme s osvěžením. Vůně máty vám pomůže zůstat soustředěný a sníží pocit únavy, který se může objevit po delším vstřebávání vědomostí. Mátový olej navíc napomáhá vstřebávání informací, takže si díky němu zároveň zapamatujete více cenných informací.
• Pomerančový olej - Ne nadarmo si citrusy spojujeme se štěstím a radostí - esencí léta. Vůně pomeranče zvyšuje optimismus a štěstí, zlepšuje pohodu. Pokud se před zkouškou cítíte zdrceni množstvím učení a vaše myšlenky směřují k tomu, že "nestojím za nic a rozhodně neprojdu", přičichněte si k pomerančovému oleji, který vám pomůže vrátit úsměv na tvář a dodá vám energii, abyste si ještě jednou prošli poznámky.
• Eukalyptový olej - Pokud jde o stimulaci koncentrace a zvýšení soustředění na učení, má eukalyptový olej podobný účinek jako mátový olej. Eukalyptový olej nám však dává víc - pomáhá posilovat imunitní systém v boji proti virům (ve stresu z blížících se zkoušek jsme náchylnější k infekcím).
• Levandulový olej - Stres z důležitého testu nebo zkoušky může vést k problémům se spánkem a pocitům úzkosti a napětí. Před spaním je vhodné použít levandulový olej, který snižuje svalové napětí, pomáhá odbourávat stres a relaxovat a usnadňuje usínání. Více informací o vlastnostech levandulového oleje najdete zde. Skvělým způsobem, jak použít levandulový olej před spaním, je mlha na polštář s esenciálními oleji od společnosti Spring Air.

Terapie esenciálními oleji - jak působí na mozek?

Aromaterapie působí na náš mozek tím, že stimuluje limbický systém - část mozku zodpovědnou za emoce, paměť a koncentraci. Vdechování určitých vůní může zlepšit náladu, zvýšit koncentraci a snížit hladinu stresu. Používání éterických olejů při učení může nejen pomoci při učení, ale také zpříjemnit proces učení.

Jak zařadit aromaterapii do každodenního učení??

• Rozprašování esenciálních olejů v místnosti před studiem.
• Při práci s materiálem používejte difuzér k rozptýlení pachů.
• Před studiem naneste oleje na zápěstí nebo spánky.
• Používejte vonné mlhy k osvěžení místnosti a povzbuzení smyslů.

Zařazení aromaterapie do každodenních studijních rituálů může výrazně zlepšit koncentraci a také pomoci zvládnout stres před zkouškami. Vyberte si své oblíbené esenciální oleje a usnadněte si učení a zefektivněte ho!

Terapie esenciálními oleji - přírodní podpora koncentrace

Esenciální oleje jsou přirozeným způsobem, jak zlepšit soustředění a efektivitu učení. Jejich vůně mohou působit povzbudivě, relaxačně nebo pomáhat naší paměti. Aromaterapie se používá již po staletí a výzkumy ukazují, že správné vůně mohou mít pozitivní vliv na naši mysl a pohodu. Je však třeba mít na paměti, že esenciální oleje nenahrazují konzultaci s lékařem nebo odbornou terapii - nejsou zdravotnickými prostředky a neléčí nemoci. Místo toho mohou být cenným doplňkem zdravého životního stylu a podpořit nás v každodenních výzvách. Pokud máte pochybnosti o používání esenciálních olejů, poraďte se s odborníkem.