Aromaterapia pomaga zredukować stres - jakie świece wybrać?

W dzisiejszych czasach trudno nie być zestresowanym. Żyjemy w bardzo szybkim tempie, sami narzucamy sobie coraz wyższe standardy, ale też wymaga tego od nas nasze otoczenie. Stres staje się nieodłącznym elementem życia większości z nas. Czy zatem należy się poddać w walce ze stresem? Absolutnie nie! Możemy zredukować napięcie na wiele sposobów, jednym z nich jest znana od wieków aromaterapia.

Istnieją tak naprawdę dwa zasadnicze podejścia do tematu stresu. Jedno podejście sugeruje, aby ze stresem walczyć na wszystkie możliwe sposoby, drugie zaś polega na akceptacji zmian w naszym życiu i pogodzeniu się z tym, że stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Oba te podejścia wbrew pozorom nie wykluczają się wzajemnie jeśli chodzi o sposoby radzenia sobie z nerwowymi chwilami. W pierwszym podejściu robimy wszystko, aby zredukować skutki stresu, co powoduje w nas zmianę trybu życia, znalezienie chwili dla siebie, próbę odcięcia się od nieprzyjemnych doznań. Drugie podejście, czyli akceptacja stresu jako części nas samych... powoduje zmniejszenie napięcia! Dzięki temu również zaczynamy szukać sposobów na poprawę samopoczucia, tylko kieruje nami inna motywacja.

Jaki sposób wybierzesz? To zależy tylko od Ciebie. Pamiętaj, że najgorszym możliwym rozwiązaniem jest pozwolenie na przejęcie przez stres kontroli nad Twoim życiem.

Jakie są główne przyczyny stresu?

Przyczyny stresu możemy podzielić na zewnętrzne i wewnętrzne. Do zewnętrznych przyczyn powstawania stresu zaliczamy nieprzyjazne otoczenie, problemy związane z pracą lub szkołą, problemy w kontaktach międzyludzkich, w tym bardzo istotna kwestia izolacji społecznej i samotności oraz wszelkie nagłe, gwałtowne zmiany naszej sytuacji życiowej. Do wewnętrznych przyczyn stresu możemy zaliczyć nasze problemy ze zdrowiem, konflikty wewnętrzne (np. konieczność postępowania niezgodnie z naszymi przekonaniami), tłumienie emocji oraz nasz umysł, który widzi świat w czarnych barwach.

Jak radzić sobie ze stresem?

Oczywiście najłatwiej usunąć przyczynę stresu, nie zawsze jest to jednak możliwe. Jeśli problemem jest nasze otoczenie, często możemy przedsięwziąć środki zaradcze, np. rozwiązania tłumiące hałas. Często dobrze na redukcję stresu wpływa... uporządkowanie otoczenia. To prosty (i czasem czasochłonny) sposób pomoże nam oderwać się od zmartwień, zapewni wysiłek fizyczny i sprawi, że po zakończeniu sprzątania poczujemy się odstresowani. Warto wtedy sięgnąć po świecę zapachową do aromaterapii.

Jeżeli mamy problemy w pracy lub szkole, postarajmy się skupić na poszukiwaniu rozwiązań, a nie na ciągłym analizowaniu niepowodzeń czy przykrości. Co mogę zrobić, aby zmienić sytuację, w której jestem? Jeśli masz mętlik w głowie, również skorzystaj z dobrodziejstw aromaterapii. Są zapachy, które pomogą Ci oczyścić umysł i pobudzić Twoją kreatywność. Jeśli Twoim problemem są kontakty międzyludzkie, postaraj się stawić czoła przeciwnościom. Uciekanie od konfrontacji jest dobre na krótko, gdyż tłumienie emocji wzmaga stres. Jeśli nie potrafisz sobie poradzić z jakąś osobą samodzielnie, nie bój się poprosić o pomoc. 

Jeśli przyczyną Twojego stresu jest pogarszający się stan zdrowia, zastanów się, czy robisz wszystko, aby pozostać w dobrym zdrowiu? Na samym dole nowej piramidy żywienia znalazła się aktywność fizyczna. Czy ćwiczysz, chodzisz na spacery? Jak się odżywiasz? Dbasz o zapewnienie sobie chociaż chwili w ciągu dnia na odpoczynek, na bycie tu i teraz? Jeśli chcesz zacząć medytować lub uprawiać jogę, zrób to w otoczeniu aromaterapii. Badania dowiodły, że pewne nuty zapachowe potrafią zwiększyć efektywność na treningu, o tym przeczytasz dalej.

Aromaterapia pomaga zredukować stres?

Czy korzystanie z dobrodziejstw aromaterapii pomoże nam w walce ze stresem? Jak najbardziej! Olejki eteryczne mogą wpływać na nasze samopoczucie, a w połączeniu z wprowadzeniem zmian w życiu mogą stać się Twoją siłą napędową do reorganizacji dnia codziennego. Jakie zapachy zredukują stres? Czy są świece zapachowe z olejkami eterycznymi? Aby maksymalnie czerpać z dobrodziejstw aromaterapii w celu redukcji stresu, wybierzmy świece zapachowe z czystymi olejkami eterycznymi. Co ciekawe, olejki eteryczne mają podwójne działanie - potrafią uspokoić i stymulować. Dlatego też część olejków eterycznych uznaje się za adaptogeny, ponieważ potrafią "dostosować się" do aktualnych potrzeb człowieka.

Jakie olejki eteryczne na odstresowanie wybrać?

• Prym zdecydowanie wiedzie tutaj olejek lawendowy. Możesz wybierać spośród naturalnych świec z eterycznym olejkiem lawendowym. Olejek lawendowy poprawia koncentrację, redukuje stres, zmniejsza nadmierne pobudzenie i pomaga w walce z bezsennością.
• Olejek cynamonowy to kolejny sprzymierzeniec w walce ze stresem. Olejek z liści cynamonu ma działanie przeciwzapalne i pomaga łagodzić bóle mięśni i stawów po długim i stresującym dniu. Jeśli czujesz się wyczerpany fizycznie i psychicznie, olejek cynamonowy doda Ci energii do działania. Świece w tym zapachu znajdziesz w Candle World.
• Kolejnym godnym uwagi olejkiem jest olejek z drzewa cedrowego. Pomaga on zredukować napięcie i stres, działa też uspokajająco na umysł. Zapach drewna cedrowego pozytywnie wpływa na wydzielanie serotoniny, co pomaga w zachowaniu dobrego nastroju.
• Olejek jaśminowy w świetle ostatnich badań może działać na nasz organizm równie uspokajająco, jak... valium! Tradycyjnie olejek jaśminowy był używany od wieków jako sposób na walkę z depresją, niepokojem, napięciem i bezsennością oraz niskim libido. Dzisiejsze badania dowiodły, że nasi przodkowie wiedzieli, co dobre. Olejek jaśminowy nie tylko poprawia nastrój, ale też pomaga poczuć się bardziej optymistycznie i nabrać pewności siebie.

Niezależnie, jaki zapach świecy zapachowej z olejkiem eterycznym wybierzesz, pamiętaj, że stres może mieć też pozytywne skutki - motywować do działania, do zmiany w życiu. Weź zatem głęboki wdech, uśmiechnij się do siebie i zrelaksuj!