Ako miešať esenciálne oleje a vytvárať kompozície? Aké oleje pomáhajú s čím?

Prírodné éterické oleje sa získavajú z rôznych častí rastlín z celého sveta, najmä z listov, kvetov, koreňov, kôry, semien a plodov. Esenciálne oleje sú väčšinou vo vysokej koncentrácii, preto ich pred použitím treba riediť s rastlinnými olejmi v pomere aspoň 1:3 (v závislosti od odporúčaní výrobcu, v prípade pochybností konzultujte zvolené pomery s odborníkmi).

Čo je aromaterapia a ako ju môžeme využiť?

Aromaterapia je jednoduchá a účinná metóda prírodnej terapie podporujúca mnohé bežné ochorenia pomocou prírodných éterických olejov vnášaných do tela cez pokožku. Dá sa to urobiť masážou, kúpeľmi, obkladmi alebo kozmetikou. Jednou z najjednoduchších foriem aromaterapie je klasická vôňa éterických olejov rozptýlených vo vzduchu. Na tento účel sa používajú aromatické horáky alebo ultrazvukové aróma difuzéry. Esenciálne oleje sa bežne používajú aj v saunách. Odporúčame všestranné esenciálne oleje nemeckej značky Aroma Dream.

Ako používať esenciálne oleje na aromaterapiu?

• Masáž - do 12 kvapiek nosného oleja pridajte 3-5 kvapiek esenciálneho oleja a následne krúživými pohybmi masírujte telo.
• Kúpeľ - olejový roztok (5 kvapiek esenciálneho oleja, 10 - 15 kvapiek nosného oleja) nalejte do vane naplnenej 1/3 vody s teplotou cca 35 stupňov Celzia. Olej opatrne rozotrite na vodnú hladinu.
• Aromaterapia s vôňou - stačí pridať pár kvapiek oleja do nádoby s horúcou vodou, zvlhčovača vzduchu alebo aromaterapeutického krbu.

Aké sú základné kontraindikácie a opatrenia pri používaní esenciálnych olejov?

Naučte sa základné kontraindikácie a preventívne opatrenia pri používaní esenciálnych olejov. Pozorne si prečítajte pokyny a odporúčania výrobcu oleja, ktorý si vyberiete.

• Oleje nepoužívajte perorálne.
• Zabráňte kontaktu s očami.
• S opatrnosťou by sa mal používať u ľudí náchylných na alergie.
• Nepoužívať u tehotných žien a detí do 3 rokov.
• Nenanášajte neriedené oleje priamo na pokožku.

Ako uchovávať esenciálne oleje?

Skladovanie éterických olejov si nevyžaduje špeciálne miesto ani teplotu, ktorú by ste v byte či dome len ťažko získali. Esenciálne oleje by sa mali skladovať na chladnom mieste mimo slnečného žiarenia a nádoba by mala byť ihneď po použití uzavretá. Držte mimo dosahu detí.

Ktoré oleje pomáhajú pri rôznych ochoreniach? Ako miešať oleje a vytvárať kompozície?

Pamätajte, že používanie olejov nenahrádza lekársku konzultáciu a klasickú liečbu. Pred použitím esenciálnych olejov sa poraďte so svojím lekárom.

• Kašeľ, nádcha, nádcha, infekcie horných dýchacích ciest – eukalyptový olej, borovicový olej, klinčekový olej, mätový olej
• Bolesti hlavy rôzneho pôvodu - mäta pieporná, levanduľa, klinček, eukalyptový olej
• Reumatické a svalové bolesti – borovicový, klinčekový, eukalyptový olej
• Hyperaktivita, nespavosť, nervozita – levanduľový, citrónový olej
• Kožné ochorenia, akné, mykózy - levanduľový, eukalyptový olej
• Nízky krvný tlak, letargia - eukalyptový olej, mätový olej, sibírsky jedľový olej
• Prepracovanosť, nesústredenosť, stres – levanduľa, citrónový olej
• Nadmerné potenie, nepríjemný zápach pokožky – levanduľový alebo citrónový olej
• Účinky bodnutia hmyzom - eukalyptus, klinček, levanduľový olej
• Depresia, úzkosť, úzkosť – pomarančový, citrónový, levanduľový, mandarínkový olej.