Vône zvyšujúce koncentráciu - ktorá vôňa pomáha pri učení?

Škola sa začala naplno. Je čas zamerať sa na učenie a získavanie ďalších vedomostí. Jesenné počasie však nie je vhodné na sústredenie pozornosti. Dni sa skracujú, slnka je málo a každé ráno sa nám vstáva čoraz ťažšie... Ak vidíme, že naše deti alebo my sami strácame počiatočné nadšenie pre učenie, oplatí sa použiť aromaterapiu, ktorá pomôže našej koncentrácii a sústredeniu.

Je zaujímavé, že aromaterapia sa používala na podporu učenia už v staroveku. Napríklad v starovekom Grécku si pred dôležitými skúškami vešali na dvere rozmarínové vence, aby si lepšie zapamätali a naučili sa. Keďže výhody terapie vôňou sa využívajú už od staroveku, stojí za to vyskúšať túto metódu aj dnes pred testom!

Ako používať esenciálne oleje na učenie?

Skôr ako prejdeme k vôňam, ktoré môžu pomôcť pri učení, zamyslime sa nad tým, ako môžeme používať esenciálne oleje? Prvá, tradičná metóda je nakvapkať trochu oleja s vodou do voňavý krb. Ďalšou metódou je použitie ultrazvukový aróma difuzér, ktorá ďalej ionizuje a zvlhčuje vzduch. Môžete tiež vyskúšať sviečky s esenciálnymi olejmi alebo zmiešať olej podľa vlastného výberu so základným olejom a vmasírovať si ho do spánkov.

Ktoré esenciálne oleje sú vhodné na učenie?

Esenciálne oleje pomôcky na učenie a koncentráciu sú výťažky z rôznych rastlín. Tu je niekoľko z nich, ktoré určite stoja za vyskúšanie!

• Rozmarínový olej - Výrazná, bylinná a osviežujúca vôňa rozmarínového oleja podporuje koncentráciu a pamäť. Ak sa vám stane, že si niekoľkokrát prečítate ten istý riadok textu a stále si nemôžete spomenúť, čo sa v ňom píše, je čas zastaviť sa a použiť rozmarínový olej! Zaujímavé je, že jedna štúdia zistila, že po čuchaní rozmarínového oleja môžete rýchlejšie riešiť matematické úlohy!
• Mätový olej - Mätu si z nejakého dôvodu spájame s osviežením. Vôňa mäty vám pomôže sústrediť sa a znížiť pocit únavy, ktorý sa môže dostaviť po dlhšom učení. Navyše mätový olej napomáha vstrebávaniu informácií, takže si vďaka nemu zároveň zapamätáte viac cenných informácií.
• Pomarančový olej - Nie nadarmo sa citrusy spájajú so šťastím a radosťou - sú esenciou leta. Vôňa pomaranča zvyšuje optimizmus a šťastie, zlepšuje pohodu. Ak sa pred skúškou cítite preťažení obrovským množstvom učiva a vaše myšlienky smerujú k tomu, že "som na nič a určite to nezvládnem", pričuchnite si k pomarančovému oleju, ktorý vám pomôže vrátiť úsmev na tvár a dodá vám energiu na to, aby ste si ešte raz prešli svoje poznámky.
• Eukalyptový olej - Pokiaľ ide o stimuláciu koncentrácie a zlepšenie sústredenia na učenie, eukalyptový olej má podobný účinok ako mätový olej. Eukalyptový olej nám však dáva viac - pomáha posilňovať imunitný systém v boji proti vírusom (v strese z blížiacich sa skúšok sme náchylnejší na infekcie).
• Levanduľový olej - Stres z dôležitého testu alebo skúšky môže viesť k problémom so spánkom a pocitom úzkosti a napätia. Pred spaním je dobré použiť levanduľový olej, ktorý znižuje svalové napätie, pomáha odbúrať stres a relaxovať a uľahčuje zaspávanie. Viac informácií o vlastnostiach levanduľového oleja nájdete tu. Skvelým spôsobom, ako použiť levanduľový olej pred spaním, je vankúšová hmla s esenciálnym olejom Spring Air.

Terapia esenciálnymi olejmi - ako ovplyvňuje mozog?

Aromaterapia pôsobí na náš mozog stimuláciou limbického systému - časti mozgu zodpovednej za emócie, pamäť a koncentráciu. Vdychovanie určitých vôní môže zlepšiť náladu, zvýšiť koncentráciu a znížiť úroveň stresu. Používanie éterických olejov pri učení môže nielen pomôcť pri učení, ale aj spríjemniť proces učenia.

Ako začleniť aromaterapiu do každodenného učenia?

• Rozprašujte esenciálne oleje v miestnosti pred štúdiom.
• Pri práci s materiálom používajte difuzér na rozptýlenie pachov.
• Pred štúdiom naneste oleje na zápästia alebo spánky.
• Používajte vonné hmly na osvieženie miestnosti a stimuláciu zmyslov.

Zaradenie aromaterapie do každodenných študijných rituálov môže výrazne zlepšiť koncentráciu a tiež pomôcť zvládnuť stres pred skúškami. Vyberte si svoje obľúbené esenciálne oleje a uľahčite si učenie a zefektívnite ho!

Terapia esenciálnymi olejmi - prirodzená podpora koncentrácie

Esenciálne oleje sú prirodzeným spôsobom, ako zlepšiť sústredenie a efektivitu učenia. Ich vôňa môže pôsobiť ako stimulant, relaxant alebo pomáhať našej pamäti. Aromaterapia sa používa už stáročia a výskumy ukazujú, že správne vône môžu mať pozitívny vplyv na našu myseľ a pohodu. Je však potrebné mať na pamäti, že esenciálne oleje nenahrádzajú konzultáciu s lekárom alebo odbornú terapiu - nie sú to zdravotnícke pomôcky a neliečia choroby. Naopak, môžu byť cenným doplnkom zdravého životného štýlu a podporiť nás v každodenných výzvach. Ak máte akékoľvek pochybnosti o používaní esenciálnych olejov, poraďte sa s odborníkom.